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Höhenkrankheit und vorbeugende Maßnahmen

Höhenkrankheit

Leute, die nach Tibet gehen möchten, sorgen sich am meisten um das Problem der Höhenkrankheit. Je höher ein Ort liegt, desto dünner wird dort die Luft, weil der Sauerstoffgehalt der Atmosphäre abnimmt. Wenn man die Höhe zu schnell erklimmt, z,B wenn man mit dem Auto oder Flugzeug unterwegs ist, kann sich der Körper schlecht anpassen, und man fühlt sich infolgedessen unwohl. Die Höhenkrankheit macht sich oftmals durch die folgenden Symptome bemerkbar: Kopfschmerzen, Schwindel, Atembeschwerden, Müdigkeit, Schlaflössigkeit, tiefende Nase usw. Kranke,die an einer Herzkarnkheit oder an Bluthochdruck leiden, sollten aufpassen.

Vorbeugende Medikamente einnehmen

Apotheker in Xining bieten vorbeigende Medikamente verschiedener Art gegen die Höchenkrankheit an. Man kann auch in ein Krankenhaus gehenund dort die Ärzte bitten, vorbeugende Medikamente zu verschieben. Außerdem ist Höchenkrankheit auch vermeidbar, indem man während drei Tagen täglich 30 g Wasser mit braunem Zucker trinkt und einige Multivitamin-Pillen einnimmt.

Vorbeugung gegen Höhenkrankheit - Sauerstoff kaufen

Die Höhenkrankheit ist normalerweise auf Sauerstoffmangel zurückzuführen. In Xining, Chengdu und Golmud kann man eine oder zwei Flaschen Sauerstoffvorrat kaufen. Mit einer Sauerstoffmaske kotet eine Flasche 20 Yuan.

Tipps für die Anpassung an das Klima auf der Hochebene

  • Langsame Bewegung - Nach der Ankunft ist es besser, sich langsam zu bewegen und oft eine Pause einzulegen.
  • Trinken Sie viel Wasser.
  • Achten Sie auf eine konstante Körpertemperatur und passen Sie auf, dass Sie sich nicht erkälten.
  • Bringen Sie schmerzstillende Mittel mit, und zwar solche, die einen nicht schlärfig machen.
  • Vermeiden Sie Rauchen und den Genuss von Alkohol.

(Quelle: CNTA)

Höhe der wichtigen Reiseorte in Tibet über dem Meeresspiegel

  • Lhasa: 3.658 m
  • Nyingchi (Linzi): 3.000 m
  • Zedang: 3.500 m
  • Bomi: 2.750 m
  • Amdo: 4.800 m
  • Damxung: 4.200 m
  • Gyantse: 4.040 m
  • Tingri: 4.300 m
  • Shigatse: 3.836 m
  • Naqu: 4.507 m
  • Chamdo: 3.240 m
  • Shiquhe (Gar): 4.300 m
  • Purang: 3.700 m
  • Rutog: 4.250 m

Höhe der Hochgebirgsseen in Tibet über dem Meeresspiegel

  • Namco-See: 4.718 m
  • Mapamyumco-See: 4.588 m
  • Langaco-See: 4.561 m
  • Yamdrok-See (Skorpien-See): 4.441 m
  • Banggongco-See: 4.241 m
  • Baikuco-See: 4.591 m